당신이 놓치고 있는 7가지 외모의 비밀

하버드대 박사가 전하는 아름다움의 과학.
당신이 놓치고 있는 7가지 외모의 비밀.

다른 책들과는 뭔가 다를 것 같다는 느낌이 들어서
북카드에 담아놓고 있다가 얼마 전에 구입한 책이다.

이 책은 직접적으로 외모를 가꾸는 법에 대해서는 언급하지 않는다.
화장이나 성형 등으로 아름답게 외모를 가꾸는 법을 알고싶은 사람이라면
이 책은 안 사는게 나을 것이다.

저자는 내적인 변화를 통해
외적 아름다움을 바꾸는 법을 7단계에 거쳐 소개하고 있다.



1. 매일 똑같은 나로부터 일탈하라.

인간은 적응하는 동물이라고들 말한다.  조금 복잡한 일도 몇번 반복해서 하다보면
익숙해지고 거기에 적응을 할 수 있게 된다. 
복잡한 일도 이럴진대 단순한 일이야 오죽하겠는가.  

	당신의 나이나 삶의 모습과는 상관없이  뇌는 생생한 활력을 느낄 수 있는 새로운 경험과 자극을 필요로하며 이를 끊임없이 갈망한다.
페이지 : 20

2. 행복한 사람, 사랑하는 사람과 함께하라.

여러 연구에 따르면 행복한 사람이 불행한 사람에 비해 더욱 매력적으로 보일 뿐만 아니라 실제 수명도 더 긴것으로 나타났다고 한다. 

	늘 자신의 삶에 만족하며 행복하게 사는 사람, 당신의 의견을 지지하며 같이 있는 것만으로도 기분좋게 만드는 사람을 만나자.
페이지 : 79

그런데, 사람이 살면서 어떻게 이런 사람들만 만나고 살 수 있어!!
라는 반감이 들기도 하지만.. 
뭐, 생각하기 나름 아니겠는가. 내 마음에 들지 않는 사람이 있더라도
긍정적으로 생각을 전환하고 행복한 마음으로 바라보는 습관을 길러야 겠다.


3. 당신 몸이 하는 말을 들어라.

정기적인 건강검진을 통해 신체를 건강하게 유지하라는 것이 이 챕터의 요지이다.
고혈압, 당뇨, 비만, 높은 콜레스테롤, 뇌졸중 등과 같은 질병이 있다면
당연한 얘기지만, 아름다워질 수 없을 것이다.


4. 다이내믹 리빙을 습관화하라.

	운동은 아름다운 뇌는 물론 아름다운 외모를 위한 최고의 처방이다.
페이지 : 147

땀흘리며 운동하는 것을 지독하게 싫어하는 나.
운동하는 것이 건강에 좋다는 이야기는 수백 수천번을 들어 알고있지만
막상 실천하기가 쉽지 않다. ㅠㅠ

'운동을 하면 혈류량이 많아져 피부에 생기가 돌면서 탄력이 생기고 
피부가 한층 부드러워진다. 또 운동은 지방을 태우고 식욕을 조절할 뿐 아니라 근육을 만들고
뼈를 튼튼하게 만든다.' 는 저자의 말을 가슴깊이 새기며... 당장 오늘부터라도
계단 오르내리기라도 해야겠다. ㅠㅠ


이 외에도
 5. 감각을 일깨우는 마음 연습을 하라
6. 스마트 다이어트를 시작하라.
7.뇌의 리듬을 타라.

등 저자가 뇌 건강을 위해 제시하는 방법은 총 7가지이다.

물론,
직장생활을 하며 바쁘게 살아가는 사람들에게는
너무나도 이상적인 이야기로 들리는 부분이 있을 수도 있을 것이다.

사실 굳이 이 책을 읽지 않더라도
아는 이야기(스트레스 받지 말아라, 운동해라 등) 들도 많이 실려 있지만
이 책을 읽음으로 인해 다시 한번 결심을 할 수 있는 계기가 되기도 했다.

단순히 화장법이나 성형으로 예뻐지는 법을 소개한 책이 아닌
근본적인 방법으로 외적인 아름다움을 찾아가는 방법을 소개한 책.
의학적인 얘기가 나올 때는 조금 지루하기도 하고 대충 읽고 넘기기도 했지만,

살아가면서
마음을 다잡아야 할 때, 한번씩 꺼내서 읽으면 좋을 책 같다.

	아름다운 뇌가 아름다운 당신을 만든다
페이지 : 6

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